Если кажется, что Вы всех обманули и скоро Вас «разоблачат» - поздравляю, скорее всего, Вы крутой специалист. Это феномен синдрома самозванца у профи: чем больше знаем, тем больше сомневаемся в себе.
Синдром самозванца - психологическое явление, когда человек не может приписать успехи своим качествам и усилиям, считая их удачей или обманом других. Несмотря на доказательства компетентности, возникает страх разоблачения. Это особенно часто встречается у опытных специалистов, которые видят глубину темы и осознают её сложность.
🤍Обратная сторона - эффект Даннинга-Крюгера: люди с низкой компетентностью переоценивают свои способности, потому что не понимают границ своего незнания. Дилетанты уверены в себе на пике «горы невежества», а эксперты недооценивают себя, видя, сколько впереди неизвестного.
На старте уверенность завышена, потом падает в «долину отчаяния», а у профи растёт спокойно и реалистично.
Как справиться с синдромом самозванца:
🤍Перечислите достижения и причины успеха — без «удачи».
🤍Признайте: сомнения - признак роста, а не слабости.
🤍Спрашивайте обратную связь у коллег, чтобы увидеть реальность.
Возможно, Вы не самозванец, а находитесь в стадии роста. Те, кто слишком уверен без оснований, - вот они рискуют.
Бывало ли у вас такое?
психолог-бариста: Дарья
Синдром самозванца - психологическое явление, когда человек не может приписать успехи своим качествам и усилиям, считая их удачей или обманом других. Несмотря на доказательства компетентности, возникает страх разоблачения. Это особенно часто встречается у опытных специалистов, которые видят глубину темы и осознают её сложность.
🤍Обратная сторона - эффект Даннинга-Крюгера: люди с низкой компетентностью переоценивают свои способности, потому что не понимают границ своего незнания. Дилетанты уверены в себе на пике «горы невежества», а эксперты недооценивают себя, видя, сколько впереди неизвестного.
На старте уверенность завышена, потом падает в «долину отчаяния», а у профи растёт спокойно и реалистично.
Как справиться с синдромом самозванца:
🤍Перечислите достижения и причины успеха — без «удачи».
🤍Признайте: сомнения - признак роста, а не слабости.
🤍Спрашивайте обратную связь у коллег, чтобы увидеть реальность.
Возможно, Вы не самозванец, а находитесь в стадии роста. Те, кто слишком уверен без оснований, - вот они рискуют.
Бывало ли у вас такое?
психолог-бариста: Дарья