Если диссоциация проявляется в тихом уходе в себя, то ее полной противоположностью является заметный выплеск наружу. Нэнси Мак-Вильямс называет этот механизм отыгрыванием вовне или защитным отреагированием. По своей сути, отыгрывание является попыткой заставить ситуацию говорить за вас. Когда эмоция слишком сильна или болезненна, вместо того, чтобы просто почувствовать и проговорить ее, психика выталкивает ее в действие. Человек не осознает своих истинных переживаний и намерений, но отыгрывает их как роль в пьесе.
Классическим примером будет ситуация, когда студент, переживающий за экзамен, но не желающий принять или побороть этот страх, забывает поставить будильник и просыпает экзамен вовсе. Он больше не переживает из-за предстоящего тестирования, ведь его бессознательное организует ему ситуацию, где провал уже случился. Так тревога находит выход. Но это относительно безобидный вариант.
В более серьезных случаях отыгрывание выглядит как неосознанная ярость на партнера, которая выливается в постоянные провокации и ссоры на пустом месте или же непрожитая тоска подменяется бешеным ритмом жизни, рискованными действиями, лишь бы не останавливаться на месте и не чувствовать пустоты.
Отыгрывание — это порочный круг. Действие приносит временное облегчение, но не решает внутренний конфликт. Напротив, оно лишь маскирует его, заставляя снова и снова наступать на одни и те же грабли в новых декорациях. Человек не учится понимать себя, он лишь закрепляет единственный известный ему способ выпустить пар.
Задумываясь о таком механизме мы можем невольно вспомнить о проекции, которую в своих работах описывал Зигмунд Фрейд. И проекция, и отыгрывание вовне — это способы справиться с чем-то внутренним и неосознаваемым. Но если копнуть глубже, между ними есть фундаментальная разница.
Проекция, в классическом понимании Фрейда, проявляется в неосознаваемой и неприемлемой для себя черты характера или чувства. Например, собственная агрессия или зависть приписывается другому человеку. Человек не осознает своей злости, но начинает замечать в другом необъяснимую враждебность по отношению к себе. Внутренний конфликт проецируется вовне, и теперь проблема как бы существует не в нем, а в другом. Энергия направлена на интерпретацию мира.
Отыгрывание вовне не заключается в том, чтобы что-то увидеть в другом. Главной целью является разыграть свой внутренний конфликт в реальности, вовлекая в него других. Это не пассивное приписывание, а активное воплощение.
Оба механизма — примитивные. Они обходят сознание, не давая человеку встретиться с неприятной правдой о себе. И оба искажают отношения с реальностью и окружающими. Но если проекция создает искаженную картинку мира, то отыгрывание создает искаженную пьесу, где человек является и режиссером, и главным актером, даже не подозревая о сценарии.
Работа с отыгрыванием вовне в первую очередь заключается в переводе действий в слова. Это медленный и терпеливый процесс, где терапевт помогает человеку заметить связь между его поступками и скрытыми за ними чувствами. Важно не осуждать себя или запрещать действовать, а научиться слышать внутренние переживания, которые ищут выхода.
Классическим примером будет ситуация, когда студент, переживающий за экзамен, но не желающий принять или побороть этот страх, забывает поставить будильник и просыпает экзамен вовсе. Он больше не переживает из-за предстоящего тестирования, ведь его бессознательное организует ему ситуацию, где провал уже случился. Так тревога находит выход. Но это относительно безобидный вариант.
В более серьезных случаях отыгрывание выглядит как неосознанная ярость на партнера, которая выливается в постоянные провокации и ссоры на пустом месте или же непрожитая тоска подменяется бешеным ритмом жизни, рискованными действиями, лишь бы не останавливаться на месте и не чувствовать пустоты.
Отыгрывание — это порочный круг. Действие приносит временное облегчение, но не решает внутренний конфликт. Напротив, оно лишь маскирует его, заставляя снова и снова наступать на одни и те же грабли в новых декорациях. Человек не учится понимать себя, он лишь закрепляет единственный известный ему способ выпустить пар.
Задумываясь о таком механизме мы можем невольно вспомнить о проекции, которую в своих работах описывал Зигмунд Фрейд. И проекция, и отыгрывание вовне — это способы справиться с чем-то внутренним и неосознаваемым. Но если копнуть глубже, между ними есть фундаментальная разница.
Проекция, в классическом понимании Фрейда, проявляется в неосознаваемой и неприемлемой для себя черты характера или чувства. Например, собственная агрессия или зависть приписывается другому человеку. Человек не осознает своей злости, но начинает замечать в другом необъяснимую враждебность по отношению к себе. Внутренний конфликт проецируется вовне, и теперь проблема как бы существует не в нем, а в другом. Энергия направлена на интерпретацию мира.
Отыгрывание вовне не заключается в том, чтобы что-то увидеть в другом. Главной целью является разыграть свой внутренний конфликт в реальности, вовлекая в него других. Это не пассивное приписывание, а активное воплощение.
Оба механизма — примитивные. Они обходят сознание, не давая человеку встретиться с неприятной правдой о себе. И оба искажают отношения с реальностью и окружающими. Но если проекция создает искаженную картинку мира, то отыгрывание создает искаженную пьесу, где человек является и режиссером, и главным актером, даже не подозревая о сценарии.
Работа с отыгрыванием вовне в первую очередь заключается в переводе действий в слова. Это медленный и терпеливый процесс, где терапевт помогает человеку заметить связь между его поступками и скрытыми за ними чувствами. Важно не осуждать себя или запрещать действовать, а научиться слышать внутренние переживания, которые ищут выхода.
психолог-бариста: Екатерина Котлярова