Мы часто не замечаем, что находимся в токсичных отношениях, пока не почувствуем истощение и дискомфорт. Это могут быть не только агрессия, но и манипуляции, игнорирование ваших потребностей или постоянное снижение самооценки.
Обратите внимание на свои чувства. Если после общения с человеком вы чувствуете себя опустошённым или тревожным — это сигнал. Токсичные отношения проявляются в манипуляциях, газлайтинге или чрезмерном контроле.
Если вы заметили такие признаки, начните с осознания своих границ.
Если ваши чувства игнорируются, это повод для беспокойства. Откровенный разговор может помочь понять, осознаёт ли человек свои ошибки.
Если ситуация не меняется, подумайте о разрыве. Иногда это единственный способ восстановить баланс и идти к гармонии. Берегите себя, устанавливайте границы и окружайте себя поддерживающими людьми.
Обратите внимание на свои чувства. Если после общения с человеком вы чувствуете себя опустошённым или тревожным — это сигнал. Токсичные отношения проявляются в манипуляциях, газлайтинге или чрезмерном контроле.
Если вы заметили такие признаки, начните с осознания своих границ.
Если ваши чувства игнорируются, это повод для беспокойства. Откровенный разговор может помочь понять, осознаёт ли человек свои ошибки.
Если ситуация не меняется, подумайте о разрыве. Иногда это единственный способ восстановить баланс и идти к гармонии. Берегите себя, устанавливайте границы и окружайте себя поддерживающими людьми.
Психолог-бариста: Алина Мустафина