Top.Mail.Ru
Блог

Осознанность в эмоциях

Психология
Эмоции — это сигналы о состоянии нашей внутренней и внешней среды. Их игнорирование лишает нас возможности понять свои потребности и адаптироваться к вызовам. Также это может привести к стрессу, выгоранию и проблемам в отношениях.

Что можно сделать:

1. Осознанные паузы. Останавливайтесь на несколько минут и спрашивайте себя: "Что я сейчас чувствую?".

2. Прислушивайтесь к телу. Замечайте, как эмоции влияют на ваше физическое состояние.

3. Регулярный отдых. Уважайте свои потребности в восстановлении.

Эмоциональная осознанность — это забота о себе и своём здоровье, а не слабость.
Психолог-бариста: Алина Мустафина