Эмоции — это сигналы о состоянии нашей внутренней и внешней среды. Их игнорирование лишает нас возможности понять свои потребности и адаптироваться к вызовам. Также это может привести к стрессу, выгоранию и проблемам в отношениях.
Что можно сделать:
1. Осознанные паузы. Останавливайтесь на несколько минут и спрашивайте себя: "Что я сейчас чувствую?".
2. Прислушивайтесь к телу. Замечайте, как эмоции влияют на ваше физическое состояние.
3. Регулярный отдых. Уважайте свои потребности в восстановлении.
Эмоциональная осознанность — это забота о себе и своём здоровье, а не слабость.
Что можно сделать:
1. Осознанные паузы. Останавливайтесь на несколько минут и спрашивайте себя: "Что я сейчас чувствую?".
2. Прислушивайтесь к телу. Замечайте, как эмоции влияют на ваше физическое состояние.
3. Регулярный отдых. Уважайте свои потребности в восстановлении.
Эмоциональная осознанность — это забота о себе и своём здоровье, а не слабость.
Психолог-бариста: Алина Мустафина