Что вас ждет на тренинге?
В ходе тренинга вы научитесь понимать и управлять своими эмоциями, развивая важнейший навык эмоциональной осознанности. Мы рассмотрим, как наше эмоциональное состояние влияет на все сферы жизни, и освоим практические техники для:
Распознавания и наименования эмоций: научитесь точно определять, что вы чувствуете в каждый момент времени.
Различения эмоций и чувств: поймете ключевые отличия между этими понятиями и научитесь работать с каждым из них.
Наблюдения за эмоциональными процессами: развитие навыка "не вовлечения" в эмоции, позволяющего отслеживать их без оценки и осуждения.
Понимания причин эмоциональных реакций: научитесь анализировать свои эмоции и понимать их корни.
Когда: Вторник, 12:00 (20.05)
Где: кофейня «Секретер», Аптекарская набережная, 6
Кто: психолог Гуменная Полина и психолог-бариста Мустафина Алина
Цена: бесплатно, регистрация по ссылке
В ходе тренинга вы научитесь понимать и управлять своими эмоциями, развивая важнейший навык эмоциональной осознанности. Мы рассмотрим, как наше эмоциональное состояние влияет на все сферы жизни, и освоим практические техники для:
Распознавания и наименования эмоций: научитесь точно определять, что вы чувствуете в каждый момент времени.
Различения эмоций и чувств: поймете ключевые отличия между этими понятиями и научитесь работать с каждым из них.
Наблюдения за эмоциональными процессами: развитие навыка "не вовлечения" в эмоции, позволяющего отслеживать их без оценки и осуждения.
Понимания причин эмоциональных реакций: научитесь анализировать свои эмоции и понимать их корни.
Когда: Вторник, 12:00 (20.05)
Где: кофейня «Секретер», Аптекарская набережная, 6
Кто: психолог Гуменная Полина и психолог-бариста Мустафина Алина
Цена: бесплатно, регистрация по ссылке