По качану и по кочерыжке говорили многим детям родители, не давая каких-то конкретных объяснений на вопросы😊
🌞На самом деле для ребенка очень важны ответы на вопросы, так как таким образом ребенок исследует и познает этот мир. Когда на вопрос «Почему небо голубое» ребенку не дают конкретный ответ, его связь с миром начинает ослабевать и теряется всякий интерес познавать и исследовать мир👌
Таким образом, появляется ощущение «отчуждения», когда человек не чувствует связи с миром, после чего теряется интерес к работе, отношениям, к жизни и т. д.
🔴Еще одним важным пунктом является наша теневая сторона. Когда мы не принимаем какую-то часть нас, где находятся вытесненные желания, агрессия, сексуальные фантазии и т. д., теряется наша целостность, уходит энергия и силы на то, чтобы не обращать внимание на ту часть нас, за которую нам может быть стыдно, неприятно или больно.
Таким образом, появляется ощущение неполного присутствия в моменте и в жизни в целом🙃
❌Жизнь в прошлом.
К сожалению, мы часто живем в прошлом и пытаемся вернуть то старое, что у нас было, ту стабильность, к которой мы привыкли, те ощущения и чувства.
Или старая травма, обиды так и тянут нас магнитом в прошлое, не давая наслаждаться настоящим и думать о будущем. Ставить новые цели и достигать их, ведь вся энергия уходит на поддержание травм, обид и на ту стабильность, которая была в прошлом и которой уже не будет в настоящем😒
Если перевести внимание на настоящий момент, то можно заметить, как поднимается тревога, но дело в том, что куда направленно ваше внимание, то вы и получаете.
😲Мы слишком заняты поиском большего.
Тут рассматриваются два механизма:
⚡Мы живем по сценарию «Вот сейчас как отдохну и завтра побегу марафон на 3000км», «Вот закончу учебу, устроюсь на работу и как буду зарабатывать 1000000р» и т. д. Это приводит к постоянному откладыванию жизни на потом и лишает нас присутствия в настоящем
⚡Соцсети. Мы видим более успешную и красивую жизнь других людей, и мы начинаем сомневаться в себе и думать, что мы ни на что не способны и у нас так не получится, но упускаем одну важную деталь, мы не видим их сомнений, страхов, переживаний и т. д.
Что помогает возвращать присутствие?
То, что вам нравится и то, что у вас работает, как пример, мне помогает:
1. Дыхание — куча различных практик в интернете.
2. Фокусировка и описание предметов, которые я вижу здесь и сейчас.
3. Вопросы, например «Ради чего я что-то делал?», «Это мое желание или привычка, так принято?».