У многих из нас есть страх ставить границы — ведь это значит отказать, проявить свои интересы и, возможно, вызвать недовольство. Но что, если научиться видеть в границах не преграду, а защиту личного пространства?
Когда в следующий раз почувствуете дискомфорт в разговоре или взаимодействии, попробуйте задать себе вопрос: «Что именно вызывает у меня напряжение?» Вместо того чтобы подавлять это чувство, позвольте себе прислушаться: быть может, это знак, что нужно обозначить свои границы и защитить свое пространство. Сказать «нет» — это не отталкивание, а забота о собственных нуждах.
Постепенно, выстраивая и принимая свои границы, вы заметите, что они не разрушают, а укрепляют ваши отношения. Ведь честное и уверенное «нет» создает пространство для уважительного и искреннего общения, где каждый чувствует себя в безопасности.
Когда в следующий раз почувствуете дискомфорт в разговоре или взаимодействии, попробуйте задать себе вопрос: «Что именно вызывает у меня напряжение?» Вместо того чтобы подавлять это чувство, позвольте себе прислушаться: быть может, это знак, что нужно обозначить свои границы и защитить свое пространство. Сказать «нет» — это не отталкивание, а забота о собственных нуждах.
Постепенно, выстраивая и принимая свои границы, вы заметите, что они не разрушают, а укрепляют ваши отношения. Ведь честное и уверенное «нет» создает пространство для уважительного и искреннего общения, где каждый чувствует себя в безопасности.
Психолог-бариста: Алина Мустафина