у меня все не так уж и плохо все, я сам(а)
— знакомая мысль?
психотерапия в нашем обществе всё ещё является роскошью, —
мы часто думаем, что помощь нужна только в тяжёлых кризисах; на самом же деле, чем раньше мы обращаемся 🌸 тем легче и быстрее приближаемся к облегчению и изменениям
🍂какие могут быть сигналы 🍂
🟢одни и те же проблемы повторяются снова и снова;
🔵тревога или апатия становятся фоном жизни;
🟢сложно справляться с эмоциями: плачете «на ровном месте» или срываетесь на близких;
⚪всё больше хочется отгородиться от мира или «исчезнуть».
🍂какие мысли откладывают визит🍂
🌧 «я не хочу жаловаться, у других хуже»;
🌧 «психолог — для слабых»;
🌧 «мне стыдно говорить о личном».
• но поход к психологу не говорит о слабости, — суметь попросить помощи – большая смелость и акт заботы о себе, попытка справиться; так же, как и визит к врачу, если болит тело
💜 попробуйте начать с маленькой честности: напишите себе на листке, с чем именно вы хотели бы разобраться — это уже первый шаг к изменениям
психотерапия в нашем обществе всё ещё является роскошью, —
мы часто думаем, что помощь нужна только в тяжёлых кризисах; на самом же деле, чем раньше мы обращаемся 🌸 тем легче и быстрее приближаемся к облегчению и изменениям
🍂какие могут быть сигналы 🍂
🟢одни и те же проблемы повторяются снова и снова;
🔵тревога или апатия становятся фоном жизни;
🟢сложно справляться с эмоциями: плачете «на ровном месте» или срываетесь на близких;
⚪всё больше хочется отгородиться от мира или «исчезнуть».
🍂какие мысли откладывают визит🍂
🌧 «я не хочу жаловаться, у других хуже»;
🌧 «психолог — для слабых»;
🌧 «мне стыдно говорить о личном».
• но поход к психологу не говорит о слабости, — суметь попросить помощи – большая смелость и акт заботы о себе, попытка справиться; так же, как и визит к врачу, если болит тело
💜 попробуйте начать с маленькой честности: напишите себе на листке, с чем именно вы хотели бы разобраться — это уже первый шаг к изменениям
психолог-бариста: Мишель