Вы стоите перед стаканом. Или письмом. И шепчете: «Ну же. Соберись. Давай».
Ничего. Вы ненавидите себя.
Диагноз: магическое насилие над психикой. «Ну же» — не мотивация, а приказ. А мозг ненавидит приказы.
Слышит «я должен» — переводит как «я раб». И выдаёт бунт. Чем сильнее давите, тем плотнее ноги прирастают к полу. Это не лень. Лень — когда не хочется. А здесь — когда очень хочется, но стоит с плеткой.
Можно иначе. Убрать слово «надо». Заменить на «я выбираю» или «сейчас не делаю — и окей». Разрешите себе не делать — и рука потянется сама.
Попробуйте сегодня. Не заставляйте. Ощущение странное. Это ломка самопринуждения.
Мир не рухнет. Зато всё получится быстрее.
психолог-бариста: Алина Викторова (Мустафина)
Ничего. Вы ненавидите себя.
Диагноз: магическое насилие над психикой. «Ну же» — не мотивация, а приказ. А мозг ненавидит приказы.
Слышит «я должен» — переводит как «я раб». И выдаёт бунт. Чем сильнее давите, тем плотнее ноги прирастают к полу. Это не лень. Лень — когда не хочется. А здесь — когда очень хочется, но стоит с плеткой.
Можно иначе. Убрать слово «надо». Заменить на «я выбираю» или «сейчас не делаю — и окей». Разрешите себе не делать — и рука потянется сама.
Попробуйте сегодня. Не заставляйте. Ощущение странное. Это ломка самопринуждения.
Мир не рухнет. Зато всё получится быстрее.
психолог-бариста: Алина Викторова (Мустафина)