а вы когда-нибудь ловили себя на чувстве тревоги после того, как пролистали новостную ленту?
( хотя конкретно в вашей жизни в данный момент всё спокойно )
возможно, это влияние информационного шума
• как это можно понять:
– читаете новости и не можете остановиться;
– сравниваете себя с чужими жизнями из соцсетей и чувствуете, что «живёте неправильно»;
– мозг перегружен, становится трудно сосредоточиться на работе или близких.
🔖так происходит, потому что наш мозг не создан для такого потока информации — каждая новость воспринимается как личная угроза, даже если она за тысячи километров
💡разбавьте вашу рутину «инфогигиеной»:
выберите 1–2 источника, которым доверяете и ограничьте проверку новостей, например, до 2 раз в день; не бойтесь «упустить что-то» — важное всё равно до вас дойдёт
помните, информационный поток бесконечен, а ваши ресурсы — нет
( хотя конкретно в вашей жизни в данный момент всё спокойно )
возможно, это влияние информационного шума
• как это можно понять:
– читаете новости и не можете остановиться;
– сравниваете себя с чужими жизнями из соцсетей и чувствуете, что «живёте неправильно»;
– мозг перегружен, становится трудно сосредоточиться на работе или близких.
🔖так происходит, потому что наш мозг не создан для такого потока информации — каждая новость воспринимается как личная угроза, даже если она за тысячи километров
💡разбавьте вашу рутину «инфогигиеной»:
выберите 1–2 источника, которым доверяете и ограничьте проверку новостей, например, до 2 раз в день; не бойтесь «упустить что-то» — важное всё равно до вас дойдёт
помните, информационный поток бесконечен, а ваши ресурсы — нет
психолог-бариста: Мишель