Top.Mail.Ru
Блог

Фрустрация

Психология
снова кажется, что всё идёт не так, вы злитесь на ситуацию и метаетесь от решения к решению?

🌸 появляется желание взяться за что-то важное, что-то сделать, но непонятно что?

🔖примите поздравления (и сочувствие), ведь это фрустрация — та самая «умная училка», которая здорово бесит, но при этом может стать вашим лучшим учителем
— И ЗАЧЕМ НАМ ЭТОТ ЗЛОЙ ГЕНИЙ?!
действительно может показаться, что вовсе незачем, поэтому этот текст призван развеять сомнения и показать зачем и как с ней можно подружиться! 🔽

когда жизнь идёт под откос, а планы резко рушатся — это нравится примерно никому, но учёные из Гарварда и Стэнфорда немного порадовали своими исследованиями об этом:
❗именно фрустрация помогает нам пробовать ещё и ещё, двигаясь к цели
потому что когда вам что-то мешает, мозг меняет старые паттерны, запуская поиск новых идей

✴️к примеру:

вы пытаетесь выучить иностранный язык ➡️ результата нет ➡️ подступает раздражение с примесью разочарования ➡️ и тут…

вы либо бросаете, лииибо ищете иные пути:

с помощью специализированных приложений, репетиторов, сериалов с титрами или разговоров с носителями языка, так фрустрация помогает не сдаваться
помимо прочего:

1️⃣ возрастает выносливость к жизни;

ведь каждый раз переживая фрустрацию, ваши «эмоциональные мышцы» в этот момент здорово тренируются навыку преодолевания

2️⃣ развивается нестандартное мышление;

когда нет возможности идти привычным путем, ум начинает придумывать что-то “свежее“

3️⃣ улучшается самоконтроль - доказано учёными из Университета Калифорнии; люди, умеющие выдерживать фрустрацию, меньше поддаются сиюминутным желаниям и лучше планируют будущее
— ТОГДА КАК ПОНЯТЬ, ЧТО СЕЙЧАС ИМЕННО ОНА, А НЕ ПРОСТО ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ?
ещё одна многим знакомая ситуация:

вы опаздываете на важную встречу из-за пробок ➡️ ощущаете одновременно раздражение и тревогу — бинго, это фрустрация, однако если она превратится в смелость и решимость найти обходной путь или взять такси в следующий раз — она сработала на вас

✅эта неудовлетворённость — не повод опускать руки, а сигнал к действию и стремление к естественному развитию; в котором у каждого из нас есть потребность, как ни отрицалось бы некоторыми

чем раньше вы научитесь её распознавать и превращать в топливо, тем легче будет жить, а бонусом — и достигать целей

💬 и обращение за помощью к психологу — не проявление слабости, а акт самопринятия и любви к себе, для того, чтобы прожить этот тернистый этап мягко, безопасно и эффективно
психолог-бариста: Мишель