Можно ли изменить свой тип привязанности?

Тип привязанности — модель построения отношений, которая закладывается в детстве. взаимодействие ребенка и родителей (или одного значимого взрослого) формирует фундамент, благодаря которому человек во взрослом возрасте выстраивает взаимоотношения с другими людьми.

часто типом привязанности можно объяснить многие моменты, связанные с реакциями и поведением при взаимодействии с другими людьми:

• почему человек эмоционально реагирует на определенные моменты, —
• узнать причины недоверия / ревности,
• определить истинные цели частых ссор и конфликтов

несмотря на то, что тип привязанности формируется в детстве — во взрослом возрасте его можно изменить

! однако стоит обратить внимание на то, что процесс будет долгий и не очень приятный

способы:

1. Быть в отношениях с надежным типом привязанности

при выстраивании отношений с партнером надежного типа человек может наглядно увидеть и перенять «здоровую и безопасную» модель поведения

человек с надежным типом открыто говорит о своих чувствах, в конфликтах предпочитает разговаривать, решать проблемы, идти на компромиссы, заботлив и доверчив. если человек с иным типом привязанности готов работать над собой и над отношениями — есть вероятность благоприятных результатов

2. Работа с психологом/ психотерапевтом тип привязанности также можно изменить в терапии

как можно изменить тип самостоятельно:

1. Тревожный

тревожному типу необходимо работать над здоровой самооценкой и выстраиванием личных границ + взращивать внутреннюю опору.

..вместо того, чтобы постоянно искать и опираться на другого человека, который решит проблемы и «долюбит их»

2. Избегающий

избегающим нужно учиться открываться людям и говорить о своих чувствах, эмоциях и потребностях. не убегать от конфликтов, а стараться разговаривать.

искать в каждом человеке положительные стороны, а не обращать внимание на недостатки, как привыкли люди с избегающим типом

3. Дезорганизованный данный тип чаще всего формируется под влиянием травмы, поэтому лучше обратиться к специалисту, т.к. самостоятельный путь будет гораздо сложнее

необходимо отслеживать эмоции и управлять ими здоровым и конструктивным образом. искать причины желания «убежать» из отношений, разговаривать с партнером, говорить о своих опасениях открыто

+ каждому типу необходимо со временем научиться доверять партнеру