Тип привязанности — модель построения отношений, которая закладывается в детстве. взаимодействие ребенка и родителей (или одного значимого взрослого) формирует фундамент, благодаря которому человек во взрослом возрасте выстраивает взаимоотношения с другими людьми.
часто типом привязанности можно объяснить многие моменты, связанные с реакциями и поведением при взаимодействии с другими людьми:
несмотря на то, что тип привязанности формируется в детстве — во взрослом возрасте его можно изменить
! однако стоит обратить внимание на то, что процесс будет долгий и не очень приятный
способы:
1. Быть в отношениях с надежным типом привязанности
при выстраивании отношений с партнером надежного типа человек может наглядно увидеть и перенять «здоровую и безопасную» модель поведения
человек с надежным типом открыто говорит о своих чувствах, в конфликтах предпочитает разговаривать, решать проблемы, идти на компромиссы, заботлив и доверчив. если человек с иным типом привязанности готов работать над собой и над отношениями — есть вероятность благоприятных результатов
2. Работа с психологом/ психотерапевтом тип привязанности также можно изменить в терапии
как можно изменить тип самостоятельно:
1. Тревожный
тревожному типу необходимо работать над здоровой самооценкой и выстраиванием личных границ + взращивать внутреннюю опору.
..вместо того, чтобы постоянно искать и опираться на другого человека, который решит проблемы и «долюбит их»
2. Избегающий
избегающим нужно учиться открываться людям и говорить о своих чувствах, эмоциях и потребностях. не убегать от конфликтов, а стараться разговаривать.
искать в каждом человеке положительные стороны, а не обращать внимание на недостатки, как привыкли люди с избегающим типом
3. Дезорганизованный данный тип чаще всего формируется под влиянием травмы, поэтому лучше обратиться к специалисту, т.к. самостоятельный путь будет гораздо сложнее
необходимо отслеживать эмоции и управлять ими здоровым и конструктивным образом. искать причины желания «убежать» из отношений, разговаривать с партнером, говорить о своих опасениях открыто
+ каждому типу необходимо со временем научиться доверять партнеру
часто типом привязанности можно объяснить многие моменты, связанные с реакциями и поведением при взаимодействии с другими людьми:
- почему человек эмоционально реагирует на определенные моменты, —
- узнать причины недоверия / ревности,
- определить истинные цели частых ссор и конфликтов
несмотря на то, что тип привязанности формируется в детстве — во взрослом возрасте его можно изменить
! однако стоит обратить внимание на то, что процесс будет долгий и не очень приятный
способы:
1. Быть в отношениях с надежным типом привязанности
при выстраивании отношений с партнером надежного типа человек может наглядно увидеть и перенять «здоровую и безопасную» модель поведения
человек с надежным типом открыто говорит о своих чувствах, в конфликтах предпочитает разговаривать, решать проблемы, идти на компромиссы, заботлив и доверчив. если человек с иным типом привязанности готов работать над собой и над отношениями — есть вероятность благоприятных результатов
2. Работа с психологом/ психотерапевтом тип привязанности также можно изменить в терапии
как можно изменить тип самостоятельно:
1. Тревожный
тревожному типу необходимо работать над здоровой самооценкой и выстраиванием личных границ + взращивать внутреннюю опору.
..вместо того, чтобы постоянно искать и опираться на другого человека, который решит проблемы и «долюбит их»
2. Избегающий
избегающим нужно учиться открываться людям и говорить о своих чувствах, эмоциях и потребностях. не убегать от конфликтов, а стараться разговаривать.
искать в каждом человеке положительные стороны, а не обращать внимание на недостатки, как привыкли люди с избегающим типом
3. Дезорганизованный данный тип чаще всего формируется под влиянием травмы, поэтому лучше обратиться к специалисту, т.к. самостоятельный путь будет гораздо сложнее
необходимо отслеживать эмоции и управлять ими здоровым и конструктивным образом. искать причины желания «убежать» из отношений, разговаривать с партнером, говорить о своих опасениях открыто
+ каждому типу необходимо со временем научиться доверять партнеру
Психолог-бариста: Алина Бычкова