Всё вроде нормально, но на душе тяжело.
Встретился с другом — вышел раздражённым.
Посмотрел новости — накатила тревога.
Начинаешь разбирать — и не находишь причин.
Это не мистика. Это — эмоциональное заражение.
Ты просто забрал чужую эмоцию, как свою.
В детстве ты учился чувствовать, глядя на взрослых.
Мама тревожилась — тревожился и ты.
Папа злился — ты замирал.
Ты не знал, что это можно не брать в себя.
Так и выработался навык:
чужое чувствовать быстрее, чем своё.
Теперь ты взрослый, но этот рефлекс жив.
И снова непонятно:
это моё — или я просто рядом постоял?
Хорошая новость — это можно остановить.
Спроси себя:
«А это точно моё?»
Понаблюдай.
Не спеши верить каждой эмоции.
Иногда это не ты.
Иногда — просто эхо чужого состояния.
И ты не обязан его нести.
Встретился с другом — вышел раздражённым.
Посмотрел новости — накатила тревога.
Начинаешь разбирать — и не находишь причин.
Это не мистика. Это — эмоциональное заражение.
Ты просто забрал чужую эмоцию, как свою.
В детстве ты учился чувствовать, глядя на взрослых.
Мама тревожилась — тревожился и ты.
Папа злился — ты замирал.
Ты не знал, что это можно не брать в себя.
Так и выработался навык:
чужое чувствовать быстрее, чем своё.
Теперь ты взрослый, но этот рефлекс жив.
И снова непонятно:
это моё — или я просто рядом постоял?
Хорошая новость — это можно остановить.
Спроси себя:
«А это точно моё?»
Понаблюдай.
Не спеши верить каждой эмоции.
Иногда это не ты.
Иногда — просто эхо чужого состояния.
И ты не обязан его нести.
психолог-бариста: Алина Мустафина