Тот, кто молчит, когда ему нужно говорить, превращает молчание в оружие, и это молчание может быть даже более разрушительным, чем слова
1. сохраняете спокойствие
реакция на пассивную агрессию требует спокойствия и терпения. не нужно намеренно вступать в открытый конфликт. не поддавайтесь на провокации.
2. самое главное оружие против ПА - честная коммуникация.
когда вы замечаете скрытую агрессию попробуйте выяснить истинные чувства человека. задавайте открытые вопросы:
реакция на пассивную агрессию требует спокойствия и терпения. не нужно намеренно вступать в открытый конфликт. не поддавайтесь на провокации.
2. самое главное оружие против ПА - честная коммуникация.
когда вы замечаете скрытую агрессию попробуйте выяснить истинные чувства человека. задавайте открытые вопросы:
- что-то случилось?
• что тебя беспокоит?
• можешь объяснить, что ты имеешь ввиду?
это поможет разрядить обстановку. вы дадите возможность высказаться и снять напряжение.
3. используйте я-сообщение.
избегайте обвинений. они могут усилить защитную реакцию. говорите о своих чувствах, не обвиняя другого.
3. используйте я-сообщение.
избегайте обвинений. они могут усилить защитную реакцию. говорите о своих чувствах, не обвиняя другого.
- я чувствую, что что-то не так
• я чувствую напряжение между нами, все в порядке?
4. показывайте эмпатию и понимание
я вижу, что ты чем-то расстроен(а). давай поговорим об этом
5. устанавливайте личные границы
если ПА продолжает проявляться - не игнорируйте проблему. нужно объяснить, что скрытые недовольства / игнорирование могут усугубить отношения.
если ПА продолжает проявляться - не игнорируйте проблему. нужно объяснить, что скрытые недовольства / игнорирование могут усугубить отношения.
интересный факт:
скрытая агрессия чаще всего используется в близких отношениях: в парах, семьях, на работе.
открытые конфликты воспринимаются как угроза стабильности.
однако накопление обид и недовольств гораздо хуже, чем открытая и честная коммуникация, которая может привести к спорам.
ПА разрушает отношения, а не спасает их
скрытая агрессия чаще всего используется в близких отношениях: в парах, семьях, на работе.
открытые конфликты воспринимаются как угроза стабильности.
однако накопление обид и недовольств гораздо хуже, чем открытая и честная коммуникация, которая может привести к спорам.
ПА разрушает отношения, а не спасает их
психолог-бариста: Алина Бычкова