понедельник — день непростой, поэтому мы решили наполнить его смыслом и новыми знаниями, открывая рубрику: психологический толковый словарь!
итак…
🔖КОНГРУЭНТНОСТЬ 📖
проще говоря, это профессиональное название искренности или того самого состояния полной гармонии с самим собой:
когда ваши внутренние чувства совпадают с мимикой, жестами, интонацией и словами; вы — это одно цельное, непротиворечивое сообщение
• конгруэнтность в действии 👇
вы устали и говорите коллеге: «извини, я сейчас очень устал и не могу сосредоточиться» ➡️
ваш голос тихий, плечи опущены, взгляд уставший ➡️ слова и невербалика совпадают;
• неконгруэнтность 👇
вас критикуют на совещании, обидно и неприятно, но вы через силу улыбаетесь и сквозь зубы говорите: «все нормально, я не обиделся» 🔜 однако, у вас дрожит голос, сжаты кулаки и напряжено всё тело 🔜 возникает несоответствие
конгруэнтность — основа доверия, как с самим собой, так и со стороны других, ведь зачастую нам кажется: «да прокатит!», но люди, особенно чуткие, бессознательно считывают этот диссонанс и замечают фальшь
как себя проверить 👇
1. что я сейчас на самом деле чувствую?
(злость? грусть? усталость?)
2. что я сейчас говорю и как я выгляжу со стороны?
(говорю, что все хорошо, но при этом хмурюсь и отворачиваюсь?)
3. есть ли противоречия? я могу как-то на это повлиять?
💛 необязательно абсолютно всегда вываливать все свои эмоции, но можно не сбегать от состояния и быть честным с собой, поступая в соответствии с внутренним миром
итак…
🔖КОНГРУЭНТНОСТЬ 📖
проще говоря, это профессиональное название искренности или того самого состояния полной гармонии с самим собой:
когда ваши внутренние чувства совпадают с мимикой, жестами, интонацией и словами; вы — это одно цельное, непротиворечивое сообщение
• конгруэнтность в действии 👇
вы устали и говорите коллеге: «извини, я сейчас очень устал и не могу сосредоточиться» ➡️
ваш голос тихий, плечи опущены, взгляд уставший ➡️ слова и невербалика совпадают;
• неконгруэнтность 👇
вас критикуют на совещании, обидно и неприятно, но вы через силу улыбаетесь и сквозь зубы говорите: «все нормально, я не обиделся» 🔜 однако, у вас дрожит голос, сжаты кулаки и напряжено всё тело 🔜 возникает несоответствие
конгруэнтность — основа доверия, как с самим собой, так и со стороны других, ведь зачастую нам кажется: «да прокатит!», но люди, особенно чуткие, бессознательно считывают этот диссонанс и замечают фальшь
как себя проверить 👇
1. что я сейчас на самом деле чувствую?
(злость? грусть? усталость?)
2. что я сейчас говорю и как я выгляжу со стороны?
(говорю, что все хорошо, но при этом хмурюсь и отворачиваюсь?)
3. есть ли противоречия? я могу как-то на это повлиять?
💛 необязательно абсолютно всегда вываливать все свои эмоции, но можно не сбегать от состояния и быть честным с собой, поступая в соответствии с внутренним миром
психолог-бариста: Мишель Сметанкина