С наступлением Хэллоуина мы сталкиваемся с атмосферой страха — но что, если вместо того, чтобы избегать его, попробовать взглянуть на свои страхи как на ресурс?
Когда в следующий раз ощутите тревогу, задайте себе вопрос: «Чего я боюсь на самом деле?» Вместо бегства представьте, что ваш страх — это лишь легкий хэллоуинский ветерок, напоминающий, что вы способны оставаться спокойными даже в его присутствии. Прислушайтесь к своим чувствам, не оценивая их, и обратите внимание: что важно в этом страхе? Как он может помочь вам понять себя лучше?
Постепенно, встречаясь со своими страхами, вы заметите, что смелость взглянуть им в глаза приносит больше покоя, чем привычка их избегать. Ведь наши внутренние тени, как и хэллоуинские призраки, способны стать источником силы, если позволить себе увидеть их.
Когда в следующий раз ощутите тревогу, задайте себе вопрос: «Чего я боюсь на самом деле?» Вместо бегства представьте, что ваш страх — это лишь легкий хэллоуинский ветерок, напоминающий, что вы способны оставаться спокойными даже в его присутствии. Прислушайтесь к своим чувствам, не оценивая их, и обратите внимание: что важно в этом страхе? Как он может помочь вам понять себя лучше?
Постепенно, встречаясь со своими страхами, вы заметите, что смелость взглянуть им в глаза приносит больше покоя, чем привычка их избегать. Ведь наши внутренние тени, как и хэллоуинские призраки, способны стать источником силы, если позволить себе увидеть их.
Психолог-бариста: Алина Мустафина