Рисуем свои ресурсы, когда кажется, что спасать некому
Тревога часто возникает там, где нет опоры. Когда кажется, что земля уходит из-под ног, а рядом никого, кто бы подставил плечо. Но у вас внутри есть свой «фундамент» — иногда он просто засыпан песком сомнений и ожиданий.
Приглашаем на арт-встречу, где мы будем искать и рисовать свою внутреннюю опору: то, что держит, когда не держит никто.
🍃 Что будем делать?
✔️ Исследуем, что даёт нам опору: через метафорические карты и короткую медитацию — найдём образы, цвета, ощущения.
✔️ Создадим карту: нарисуем свою «территорию устойчивости» — людей, занятия, места, чувства, воспоминания. Всё, что помогает не падать.
✔️ Поговорим о тревоге: не как о враге, а как о сигнале. Что она пытается сказать? Как с ней можно быть, не разрушая себя?
✔️ Заберём рисунок домой: он станет якорем — в трудный момент можно будет взглянуть на него и вспомнить: «у меня есть опора».