«сбросить 10 кг»
«выучить английский»
«найти новую работу»
— а в итоге не знаешь, с чего начать
что за этим скрывается ❤️
— намечая глобальную цель, почти сразу откладываем, потому что «слишком масштабно»;
— парализует чувство вины: «я опять ничего не сделал(а)»;
— пропадает вера в себя.
• в таких ситуациях проще «есть слона по частям», замечая силу микро-шагов:
💜 10 минут английского в день — лучше, чем «с понедельника по часу»;
🩵 5 приседаний сегодня — это больше, чем 0;
❤️ один отклик на вакансию в неделю — это уже движение вперёд.
всё потому, что наш мозг очень любит завершённые действия — даже маленький шаг даёт чувство контроля и уверенности, запуская мотивацию
💡 попробуйте выбрать одну цель и спросить себя: «какой самый маленький шаг для этого я могу сделать прямо сегодня?»
не завтра.
не в идеале.
а прямо сейчас.
💕 и ответ оставьте в комментариях, пусть этот маленький флешмоб подарит вдохновение остальным читателям, а вам — немного сил для новых свершений!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
психолог-бариста: Мишель
«выучить английский»
«найти новую работу»
— а в итоге не знаешь, с чего начать
что за этим скрывается ❤️
— намечая глобальную цель, почти сразу откладываем, потому что «слишком масштабно»;
— парализует чувство вины: «я опять ничего не сделал(а)»;
— пропадает вера в себя.
• в таких ситуациях проще «есть слона по частям», замечая силу микро-шагов:
💜 10 минут английского в день — лучше, чем «с понедельника по часу»;
🩵 5 приседаний сегодня — это больше, чем 0;
❤️ один отклик на вакансию в неделю — это уже движение вперёд.
всё потому, что наш мозг очень любит завершённые действия — даже маленький шаг даёт чувство контроля и уверенности, запуская мотивацию
💡 попробуйте выбрать одну цель и спросить себя: «какой самый маленький шаг для этого я могу сделать прямо сегодня?»
не завтра.
не в идеале.
а прямо сейчас.
💕 и ответ оставьте в комментариях, пусть этот маленький флешмоб подарит вдохновение остальным читателям, а вам — немного сил для новых свершений!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
психолог-бариста: Мишель