Мы привыкли думать, что тревога это всегда плохо, потому что переживать ее может быть крайне неприятно. Но это не совсем так.
Давайте представим ситуацию: завтра важный экзамен. Вы переживаете, готовитесь всю ночь, испытываете дискомфорт от мысли о предстоящем испытании. И это – нормальная тревога.
❕ Тревога - это эпизодическое состояние беспокойства, которое возникает как реакция на конкретную ситуацию. Тревога является адекватной реакцией психики и проходит после разрешения ситуации.
Когда возникают экстренные и неожиданные события, тревога является активизирующим механизмом для преодоления опасности и помогает человеку адаптироваться в меняющихся условиях окружающего мира. К тому же, тревога не всегда негативна и может проявляться положительно. Например, во время волнующей долгожданной встречи.
Представим другую ситуацию. Вы постоянно чувствуете внутреннее напряжение, не можете расслабиться даже в спокойной и безопасной обстановке, а сердце словно готово выпрыгнуть из груди, хотя объективных поводов для такого сильного беспокойства нет - это признаки тревожности.
❕ Тревожность - это личностная особенность, проявляющаяся в относительно стабильных переживаниях, в том числе по незначительным поводам. Эти переживания ощущаются как страх и беспокойство от надвигающейся опасности, что может не соответствовать реальности.
При слабой выраженности тревожность рассматривается как индивидуальная психологическая особенность, при усилении — как патология.
Тревожность может возникать без видимой причины и длиться долго, независимо от ситуации. Сильная тревожность мешает нормальной жизни и сопровождается физической симптоматикой.
Как распознать тревожность:
🖇Чувство страха, которое невозможно связать с конкретной ситуацией
🖇Вегетативная симптоматика (тремор, чувство нехватки воздуха, ощущение холода в конечностях или приступы жара)
🖇Неприятные ощущения в теле
🖇Плаксивость и раздражительность
🖇Появляются нарушения сна
Важно помнить, что тревога – это наш природный механизм защиты, который помогает адаптироваться к стрессовым ситуациям. А патологическая тревожность может негативно влиять на нашу жизнь и требует внимания специалиста.
Когда следует обратиться к психологу:
❌Тревожные ощущения не проходят долгое время и мешают повседневной жизни
❌Переживания сопровождаются сильными физическими симптомами
❌Тревожность возникает часто и без видимых причин
Давайте представим ситуацию: завтра важный экзамен. Вы переживаете, готовитесь всю ночь, испытываете дискомфорт от мысли о предстоящем испытании. И это – нормальная тревога.
❕ Тревога - это эпизодическое состояние беспокойства, которое возникает как реакция на конкретную ситуацию. Тревога является адекватной реакцией психики и проходит после разрешения ситуации.
Когда возникают экстренные и неожиданные события, тревога является активизирующим механизмом для преодоления опасности и помогает человеку адаптироваться в меняющихся условиях окружающего мира. К тому же, тревога не всегда негативна и может проявляться положительно. Например, во время волнующей долгожданной встречи.
Представим другую ситуацию. Вы постоянно чувствуете внутреннее напряжение, не можете расслабиться даже в спокойной и безопасной обстановке, а сердце словно готово выпрыгнуть из груди, хотя объективных поводов для такого сильного беспокойства нет - это признаки тревожности.
❕ Тревожность - это личностная особенность, проявляющаяся в относительно стабильных переживаниях, в том числе по незначительным поводам. Эти переживания ощущаются как страх и беспокойство от надвигающейся опасности, что может не соответствовать реальности.
При слабой выраженности тревожность рассматривается как индивидуальная психологическая особенность, при усилении — как патология.
Тревожность может возникать без видимой причины и длиться долго, независимо от ситуации. Сильная тревожность мешает нормальной жизни и сопровождается физической симптоматикой.
Как распознать тревожность:
🖇Чувство страха, которое невозможно связать с конкретной ситуацией
🖇Вегетативная симптоматика (тремор, чувство нехватки воздуха, ощущение холода в конечностях или приступы жара)
🖇Неприятные ощущения в теле
🖇Плаксивость и раздражительность
🖇Появляются нарушения сна
Важно помнить, что тревога – это наш природный механизм защиты, который помогает адаптироваться к стрессовым ситуациям. А патологическая тревожность может негативно влиять на нашу жизнь и требует внимания специалиста.
Когда следует обратиться к психологу:
❌Тревожные ощущения не проходят долгое время и мешают повседневной жизни
❌Переживания сопровождаются сильными физическими симптомами
❌Тревожность возникает часто и без видимых причин
психолог-бариста: Катерина Котлярова