С детства нас учат держаться.
Не злиться. Не плакать. Не быть “слишком”.
И мы привыкаем:
не проживать — а прятать.
Вроде бы всё нормально.
Но внутри — странное напряжение
Обида, “уже не важная”, но всё ещё живая.
Усталость, которую не снимает даже отдых.
Эмоции, которые не прожиты,
не исчезают.
Они меняют форму —
в раздражение, закрытость, апатию, тревогу, уставшее тело.
Что с этим делать?
Не нужно сразу вгрызаться в глубину.
Можно начать с малого:
— просто заметить, что ты чувствуешь (без оценки);
— позволить себе это признать (внутри себя, в словах, в заметке);
— найти пространство, где можно быть живым: говорить, плакать, злиться, не держать фасад.
Эмоции — не враги.
Они приходят, чтобы быть услышанными.
Прожить — значит услышать и отпустить.
Ты имеешь право чувствовать.
Даже если это “не вовремя”, “неудобно” или “непринято”.
Это твоя жизнь.
И твоё внутреннее — заслуживает внимания, а не молчания.
Не злиться. Не плакать. Не быть “слишком”.
И мы привыкаем:
не проживать — а прятать.
Вроде бы всё нормально.
Но внутри — странное напряжение
Обида, “уже не важная”, но всё ещё живая.
Усталость, которую не снимает даже отдых.
Эмоции, которые не прожиты,
не исчезают.
Они меняют форму —
в раздражение, закрытость, апатию, тревогу, уставшее тело.
Что с этим делать?
Не нужно сразу вгрызаться в глубину.
Можно начать с малого:
— просто заметить, что ты чувствуешь (без оценки);
— позволить себе это признать (внутри себя, в словах, в заметке);
— найти пространство, где можно быть живым: говорить, плакать, злиться, не держать фасад.
Эмоции — не враги.
Они приходят, чтобы быть услышанными.
Прожить — значит услышать и отпустить.
Ты имеешь право чувствовать.
Даже если это “не вовремя”, “неудобно” или “непринято”.
Это твоя жизнь.
И твоё внутреннее — заслуживает внимания, а не молчания.
психолог-бариста: Алина Мустфина