..перенаправь агрессию

все эмоции - сигналы нашей психики на внешние события, явления, объекты и внутренние ощущения, переживания, фрустрации.

злость помогает нам осознать, где нарушаются наши границы, не удовлетворяются потребности, где возникает несправедливость.

часто, сталкиваясь с агрессией, мы не осознаем, что ее роль носит не только разрушительный или защитный, но и созидательный характер.

она говорит нам:

а вот сейчас пора действовать/ защищаться/ отстаивать себя

..но что делать, когда по каким-то причинам этого сделать невозможно в данный момент?

..ее нужно осознать и п е р е н а п р а в л я т ь

конечно, изначально очень важно порефлексировать и осознать причину возникновения данной реакции:

кто или что ее вызвало, где она ощущается в теле, каким образом ее можно выразить именно вам!

если мы не осознаем и подавляем агрессию - она переходит в пассивную форму, из-за чего возникает стресс, тревожность, усталость, обида.

на самом деле, агрессия - это мощное топливо для изменений и новых шагов.

благодаря ей у вас появляется энергия, которую необходимо трансформировать в ресурс.

можно направить этот заряд в спорт, выразить в творчестве или решиться на изменения, о которых вы давно думаете.

также очень важно делиться с близкими моментами, которые вас беспокоят. ведь чем больше мы говорим о своих переживаниях, тем меньше они имеют силу.

психолог-бариста: Алина Бычкова