агрессия — это энергия, которая, если её не подавлять, может быть преобразована в созидательное действие
Фриц Перлз
все эмоции - сигналы нашей психики на внешние события, явления, объекты и внутренние ощущения, переживания, фрустрации.
злость помогает нам осознать, где нарушаются наши границы, не удовлетворяются потребности, где возникает несправедливость.
часто, сталкиваясь с агрессией, мы не осознаем, что ее роль носит не только разрушительный или защитный, но и созидательный характер.
она говорит нам:
а вот сейчас пора действовать/ защищаться/ отстаивать себя
..но что делать, когда по каким-то причинам этого сделать невозможно в данный момент?
..ее нужно осознать и п е р е н а п р а в л я т ь
конечно, изначально очень важно порефлексировать и осознать причину возникновения данной реакции:
кто или что ее вызвало, где она ощущается в теле, каким образом ее можно выразить именно вам!
если мы не осознаем и подавляем агрессию - она переходит в пассивную форму, из-за чего возникает стресс, тревожность, усталость, обида.
на самом деле, агрессия - это мощное топливо для изменений и новых шагов.
благодаря ей у вас появляется энергия, которую необходимо трансформировать в ресурс.
можно направить этот заряд в спорт, выразить в творчестве или решиться на изменения, о которых вы давно думаете.
также очень важно делиться с близкими моментами, которые вас беспокоят. ведь чем больше мы говорим о своих переживаниях, тем меньше они имеют силу.
психолог-бариста: Алина Бычкова
злость помогает нам осознать, где нарушаются наши границы, не удовлетворяются потребности, где возникает несправедливость.
часто, сталкиваясь с агрессией, мы не осознаем, что ее роль носит не только разрушительный или защитный, но и созидательный характер.
она говорит нам:
а вот сейчас пора действовать/ защищаться/ отстаивать себя
..но что делать, когда по каким-то причинам этого сделать невозможно в данный момент?
..ее нужно осознать и п е р е н а п р а в л я т ь
конечно, изначально очень важно порефлексировать и осознать причину возникновения данной реакции:
кто или что ее вызвало, где она ощущается в теле, каким образом ее можно выразить именно вам!
если мы не осознаем и подавляем агрессию - она переходит в пассивную форму, из-за чего возникает стресс, тревожность, усталость, обида.
на самом деле, агрессия - это мощное топливо для изменений и новых шагов.
благодаря ей у вас появляется энергия, которую необходимо трансформировать в ресурс.
можно направить этот заряд в спорт, выразить в творчестве или решиться на изменения, о которых вы давно думаете.
также очень важно делиться с близкими моментами, которые вас беспокоят. ведь чем больше мы говорим о своих переживаниях, тем меньше они имеют силу.
психолог-бариста: Алина Бычкова