Как наша психика защищает себя
По мнению Нэнси Мак-Вильямс, психологическая защита — это попытка нашей психики спасти себя двумя способами: уберечь от захлестывающих болезненных чувств и защитить наше представление о себе, чтобы самооценка не рухнула.
Существуют первичные и вторичные защитные механизмы. Их главное различие в том, что первые считаются довольно примитивными и мешающими адаптации, потому как формируются еще в детстве. Вторичные же считаются более зрелыми проявлениями, которые помогают человеку адаптироваться к реальности.
Первичные защиты есть у всех, это наш так называемый базовый иммунитет психики, который включается в тех случаях, когда реальность становится невыносимой. Они работают, чтобы защитить наш организм от слишком сильного для него стресса, защищая наше «Я» от распада, с помощью искажения или отрицания происходящего, как пример. А вот вторичные защиты являются уже более сложными инструментами. Они требуют гибкости и часто выглядят более социально приемлемо.
То, какие защиты мы чаще всего используем, зависит от четырех вещей:
🫶Наш врожденный «характер»(темперамент) — одни от природы более тревожны, другие импульсивны.
🫶Травмы и стрессы детства — то, с чем нам пришлось столкнуться в самом начале жизни.
🫶Пример значимых взрослых — мы неосознанно копируем те способы защиты, которые использовали наши родители.
🫶Личный опыт — если какой-то способ помог нам справиться со стрессом в прошлом, мозг запоминает это и использует снова.
Не бывает «плохих» или «хороших» защит. Да, первичные могут мешать, но в критической ситуации именно они спасают нашу психику. Вся наша цель — не избавиться от них, а научиться узнавать их в себе и понимать, о какой проблеме или внутреннем конфликте они сигнализируют.
психолог-бариста: Катерина Котлярова
По мнению Нэнси Мак-Вильямс, психологическая защита — это попытка нашей психики спасти себя двумя способами: уберечь от захлестывающих болезненных чувств и защитить наше представление о себе, чтобы самооценка не рухнула.
Существуют первичные и вторичные защитные механизмы. Их главное различие в том, что первые считаются довольно примитивными и мешающими адаптации, потому как формируются еще в детстве. Вторичные же считаются более зрелыми проявлениями, которые помогают человеку адаптироваться к реальности.
Первичные защиты есть у всех, это наш так называемый базовый иммунитет психики, который включается в тех случаях, когда реальность становится невыносимой. Они работают, чтобы защитить наш организм от слишком сильного для него стресса, защищая наше «Я» от распада, с помощью искажения или отрицания происходящего, как пример. А вот вторичные защиты являются уже более сложными инструментами. Они требуют гибкости и часто выглядят более социально приемлемо.
То, какие защиты мы чаще всего используем, зависит от четырех вещей:
🫶Наш врожденный «характер»(темперамент) — одни от природы более тревожны, другие импульсивны.
🫶Травмы и стрессы детства — то, с чем нам пришлось столкнуться в самом начале жизни.
🫶Пример значимых взрослых — мы неосознанно копируем те способы защиты, которые использовали наши родители.
🫶Личный опыт — если какой-то способ помог нам справиться со стрессом в прошлом, мозг запоминает это и использует снова.
Не бывает «плохих» или «хороших» защит. Да, первичные могут мешать, но в критической ситуации именно они спасают нашу психику. Вся наша цель — не избавиться от них, а научиться узнавать их в себе и понимать, о какой проблеме или внутреннем конфликте они сигнализируют.
психолог-бариста: Катерина Котлярова