Чувствуете себя «плохим», когда говорите «нет» или отстаиваете свои интересы? Этот дискомфорт — часто не совесть, а ваш внутренний защитник. Он срабатывает как предохранитель, когда ваши ресурсы (время, энергия, эмоции) начинают тратиться не по вашим, а по чужим приоритетам.
Эта «плохость» — маскировка здорового эгоизма. В психологии это называется отстаиванием границ. Без этого навыка невозможны устойчивые отношения ни с другими, ни с собой.
Задайте себе ключевой вопрос:
«Что именно я сейчас охраняю своим отказом? Свою энергию, покой или самоуважение?»
Вы «неудобный», потому что защищаете своё время от выгорания. «Жёсткий», потому что ограждаете личное пространство. «Эгоист», потому что сохраняете силы для того, что для вас действительно значимо.
Быть «плохим» для кого-то — часто значит быть честным и здоровым для себя. Это не про агрессию, а про уважение к своим пределам. Разрешите себе этот здоровый эгоизм — это основа психологического иммунитета.
психолог-бариста: Алина Мустафина
Эта «плохость» — маскировка здорового эгоизма. В психологии это называется отстаиванием границ. Без этого навыка невозможны устойчивые отношения ни с другими, ни с собой.
Задайте себе ключевой вопрос:
«Что именно я сейчас охраняю своим отказом? Свою энергию, покой или самоуважение?»
Вы «неудобный», потому что защищаете своё время от выгорания. «Жёсткий», потому что ограждаете личное пространство. «Эгоист», потому что сохраняете силы для того, что для вас действительно значимо.
Быть «плохим» для кого-то — часто значит быть честным и здоровым для себя. Это не про агрессию, а про уважение к своим пределам. Разрешите себе этот здоровый эгоизм — это основа психологического иммунитета.
психолог-бариста: Алина Мустафина