Переутомление — это не только физическая усталость, но и скрытая угроза для психического здоровья. В стремлении всё успеть, мы часто не замечаем, как накапливается напряжение.
Если ты стал раздражительным, усталым и теряешь интерес к привычным делам — это может быть признаком переутомления. Такие симптомы, как проблемы с концентрацией и бессонница, говорят о том, что пора сделать паузу.
Важно слушать себя и вовремя отдыхать. Качественный отдых восстанавливает силы и помогает вернуться к задачам с новыми ресурсами. Забота о себе — это не лишнее, а необходимое для здоровья и продуктивности.
Если ты стал раздражительным, усталым и теряешь интерес к привычным делам — это может быть признаком переутомления. Такие симптомы, как проблемы с концентрацией и бессонница, говорят о том, что пора сделать паузу.
Важно слушать себя и вовремя отдыхать. Качественный отдых восстанавливает силы и помогает вернуться к задачам с новыми ресурсами. Забота о себе — это не лишнее, а необходимое для здоровья и продуктивности.
психолог-бариста: Алина Мустафина