Нас с детства учили: «Думай о хорошем», «Не грусти». Кажется, что в этом и есть секрет счастья.
Но что, если насильственный оптимизм — это ловушка?
Токсичный позитив — это когда мы обесцениваем свои настоящие чувства. Когда грусть, гнев или усталость встречаются фразами «всё будет хорошо» или «посмотри на тех, кому хуже».
Мы прячем живую боль под слоем фальшивого оптимизма. И от этого она не исчезает — она уходит вглубь.
Правда в том, что здоровая психика — это не всегда «солнышко». Это способность выдерживать всю палитру эмоций. Дать себе право грустить, злиться, уставать — без чувства вины.
Иногда самый сильный и честный поступок — это просто признать: «Да, мне сейчас больно». И побыть с этим.
Позвольте себе быть живым, а не просто удобно-позитивным.
Но что, если насильственный оптимизм — это ловушка?
Токсичный позитив — это когда мы обесцениваем свои настоящие чувства. Когда грусть, гнев или усталость встречаются фразами «всё будет хорошо» или «посмотри на тех, кому хуже».
Мы прячем живую боль под слоем фальшивого оптимизма. И от этого она не исчезает — она уходит вглубь.
Правда в том, что здоровая психика — это не всегда «солнышко». Это способность выдерживать всю палитру эмоций. Дать себе право грустить, злиться, уставать — без чувства вины.
Иногда самый сильный и честный поступок — это просто признать: «Да, мне сейчас больно». И побыть с этим.
Позвольте себе быть живым, а не просто удобно-позитивным.
психолог-бариста: Алина Мустафина