тревога — естественная человеческая эмоция, возникающая в ответ на неопределенность, угрозу или опасность; это временное состояние, вызванное конкретным внешним раздражителем, – мы можем испытать её, к примеру, перед важным экзаменом, собеседованием или ожидаемой новостью
🔖 и да, возможно, из-за тревоги сознание хаотично переполняется вопросами, но именно ответы на эти вопросы и должны стимулировать к решению, —
через этот вынужденный стресс наш организм научился мобилизоваться, быть готовым действовать быстро —
с точки зрения эволюции, это состояние призвано спасти вас при встрече с «угрозой»
( совсем другое дело, что в современном мире угрозой могут восприниматься даже те вещи, которые никак напрямую жизни не грозят… но сейчас не об этом )
• получается, тревога — это необходимая часть жизни, и как бы сложно не было это признавать, она помогает нам адаптироваться к нашему же бешеному темпу бесконечно изменяющихся событий; однако когда тревога становится постоянной, непреодолимой и не связанной с конкретными причинами — появляется тревожность —
уже более глубокое состояние, выходящее за рамки адекватной реакции на угрозу
🔖тревожность – устойчивое чувство беспокойства и волнения — перманентное и оторванное от реальности; люди с тревожностью часто не могут объяснить, откуда «фонит» это длительное беспокойство и почему оно такое сильное, а навязчивые мысли о проблемах, опасностях или катастрофах преследуют их без явных оснований
• с тревожностью, в отличие от тревоги, приходят и уже более выраженные физические симптомы:
головные боли, спазмы, судороги, тахикардия, потливость, усталость, проблемы со сном, сложности в концентрации внимания, повышенная раздражительность…
это состояние часто связывают просто с высоким уровнем стресса, однако, оно может быть показателем серьёзных нарушений, требующих дополнительного внимания и дальнейшей диагностики ваших показателей
🔖 и да, возможно, из-за тревоги сознание хаотично переполняется вопросами, но именно ответы на эти вопросы и должны стимулировать к решению, —
через этот вынужденный стресс наш организм научился мобилизоваться, быть готовым действовать быстро —
с точки зрения эволюции, это состояние призвано спасти вас при встрече с «угрозой»
( совсем другое дело, что в современном мире угрозой могут восприниматься даже те вещи, которые никак напрямую жизни не грозят… но сейчас не об этом )
• получается, тревога — это необходимая часть жизни, и как бы сложно не было это признавать, она помогает нам адаптироваться к нашему же бешеному темпу бесконечно изменяющихся событий; однако когда тревога становится постоянной, непреодолимой и не связанной с конкретными причинами — появляется тревожность —
уже более глубокое состояние, выходящее за рамки адекватной реакции на угрозу
🔖тревожность – устойчивое чувство беспокойства и волнения — перманентное и оторванное от реальности; люди с тревожностью часто не могут объяснить, откуда «фонит» это длительное беспокойство и почему оно такое сильное, а навязчивые мысли о проблемах, опасностях или катастрофах преследуют их без явных оснований
• с тревожностью, в отличие от тревоги, приходят и уже более выраженные физические симптомы:
головные боли, спазмы, судороги, тахикардия, потливость, усталость, проблемы со сном, сложности в концентрации внимания, повышенная раздражительность…
это состояние часто связывают просто с высоким уровнем стресса, однако, оно может быть показателем серьёзных нарушений, требующих дополнительного внимания и дальнейшей диагностики ваших показателей
психолог-бариста: Мишель