может шокировать, но общее количество психотерапевтических подходов колеблется от 300 до 1500 — и это можно объяснить
представьте себе мозаику — отдельныемаленькие кусочки, которые вместе создают яркую и сложную картину — это наша психика; и она — не книга с одной правильной историей, а целый отдельный мир, экосистема отличающегося опыта
🛠 каждый психологический подход — как инструмент, подбирающий определенный угол зрения на этот опыт, помогает увидеть уникальные особенности вашей личности:
🍂КПТ объясняет наши действия через мысли и поведение;
🍂гештальт акцентирует внимание на подавленных чувствах и осознании текущего момента;
🍂психоанализ предлагает коснуться бессознательного и работать «на глубине»
…и так далее
🌸если бы существовал только один рецепт на все случаи жизни, мы бы давно его знали, но люди хоть и во многом похожи — всё равно не одинаковы, и их проблемы тоже —
поэтому психологам-основателям пришлось (нередко даже ценой дружбы) собрать целый арсенал инструментов, чтобы помочь каждому найти свой путь к гармонии
🍂а какой подход, на ваш взгляд и опыт, самый рабочий и эффективный?