Почему «я все понимаю» - не всегда помогает

Почему «я всё понимаю» — не всегда помогает

Ты можешь точно знать:

— эта работа выматывает,
— эти отношения не про заботу,
— ты снова предал себя.

И при этом — ничего не менять.

Это не про лень и не про слабость.

Это про устройство психики.

Осознание живёт в разуме.

Но поведение формируется в теле, в эмоциях, в прошлом опыте. Там — автоматизмы, которые не отключаются одной мыслью.

Мозг выбирает привычное.

Даже если это причиняет боль — оно понятно. А значит, безопасно для нервной системы.

Перемены — это стресс.

Новая реакция = риск. Поэтому психика может блокировать даже то, что ты логически уже принял.

Изменения требуют практики.

Не одной «внутренней беседы», а многократного выбора — пробовать по-другому, ошибаться, начинать снова.

Осознать — это первый шаг.
Но не ругай себя за то, что пока не на пятом.
Ты уже начал двигаться. Это главное.

Психолог - бариста: Алина Мустафина