Почему «я всё понимаю» — не всегда помогает
Ты можешь точно знать:
— эта работа выматывает,
— эти отношения не про заботу,
— ты снова предал себя.
И при этом — ничего не менять.
Это не про лень и не про слабость.
Это про устройство психики.
Осознание живёт в разуме.
Но поведение формируется в теле, в эмоциях, в прошлом опыте. Там — автоматизмы, которые не отключаются одной мыслью.
Мозг выбирает привычное.
Даже если это причиняет боль — оно понятно. А значит, безопасно для нервной системы.
Перемены — это стресс.
Новая реакция = риск. Поэтому психика может блокировать даже то, что ты логически уже принял.
Изменения требуют практики.
Не одной «внутренней беседы», а многократного выбора — пробовать по-другому, ошибаться, начинать снова.
Осознать — это первый шаг.
Но не ругай себя за то, что пока не на пятом.
Ты уже начал двигаться. Это главное.
Психолог - бариста: Алина Мустафина
Ты можешь точно знать:
— эта работа выматывает,
— эти отношения не про заботу,
— ты снова предал себя.
И при этом — ничего не менять.
Это не про лень и не про слабость.
Это про устройство психики.
Осознание живёт в разуме.
Но поведение формируется в теле, в эмоциях, в прошлом опыте. Там — автоматизмы, которые не отключаются одной мыслью.
Мозг выбирает привычное.
Даже если это причиняет боль — оно понятно. А значит, безопасно для нервной системы.
Перемены — это стресс.
Новая реакция = риск. Поэтому психика может блокировать даже то, что ты логически уже принял.
Изменения требуют практики.
Не одной «внутренней беседы», а многократного выбора — пробовать по-другому, ошибаться, начинать снова.
Осознать — это первый шаг.
Но не ругай себя за то, что пока не на пятом.
Ты уже начал двигаться. Это главное.
Психолог - бариста: Алина Мустафина