это когнитивные установки, формирующиеся на основе прошлого опыта, культуры, социальных норм и личных убеждений.
с одной стороны, они помогают понять, чего мы хотим от людей и от этой жизни, помогают планировать, создают мотивацию, даже спасают нас от неопределённости и тревожности.
с другой, если они не оправдываются - становятся источником разочарования, что вызывает обиду, злость, грусть, негодование.
получается, чем выше планка ожиданий, тем больше разочарование
н-р: иногда не осознаешь, что переживаешь не из-за конкретного поступка / бездействия человека, а из-за того, что ожидания были другие
..а человек делал так, как считал нужным для себя
в данном случае самым оптимальным вариантом является гибкость нашей действительности.
позвольте событиям меняться и происходить. людям поступать так, как им хочется.
можно, кстати, заранее проговаривать о своих ожиданиях. часто окружающие не понимают, что мы от них ждём.
важно также осознать, где ваша зона контроля, а где вы не можете повлиять на ситуацию.
жизнь не всегда идет по плану, но тем она и прекрасна.