Блог

Токсичная продуктивность

Психология
Токсичная продуктивность — это навязчивое стремление быть продуктивным постоянно, часто за счет собственного здоровья, отдыха и эмоционального благополучия.

Признаки токсичной продуктивности:

  • Чувство вины за отдых
Даже кратковременное расслабление вызывает беспокойство и ощущение, что время потрачено впустую.

  • Работа без границ
Отсутствие чёткого разделения между рабочим и личным временем, работа в выходные, вечерами и даже во время отпуска.

  • Навязчивая проверка задач
Постоянное желание сделать больше, чем запланировано, даже если это выходит за рамки разумного.

  • Пренебрежение сном, физической активностью, питанием и отдыхом ради работы или достижения целей.

  • Фокус на количестве, а не качестве
Стремление выполнить больше задач, часто в ущерб их качеству или вниманию к деталям.

Токсичная продуктивность — это не путь к успеху, а, напротив, опасное состояние, которое может нанести вред как физическому, так и психическому здоровью.
Психолог-бариста: Алина Мустафина