мы часто слышим от близких:
«просто скажи, что тебя беспокоит/ что тебе не нравится».
думаем:
«почему я не могу просто открыться?»почему так происходит?
нас не учили говорить о чувствах.
в детстве нам говорили «не плачь», «не злись», «хватит ныть», «не выноси сор из избы»
мы выросли с установкой: чувства неудобны, нужно перетерпеть или спрятать. говорить о них - значит создавать проблему.
мы боимся быть навязчивыми.
«у других проблем больше», «не хочу грузить», «сам справлюсь»
- эти мысли часто возникают в голове, когда мы хотим просто поговорить. нам кажется, что открытость - это эгоизм, а просьба о поддержке - слабость.
..но правда в том, что близкие люди созданы для того, чтобы быть рядом, в том числе в трудные моменты.
мы боимся осуждения.
«вдруг неправильно поймут?» «подумают, что я слабый?», «обесценят?», «расскажут кому-то?»
страшнее всего, что отвернутся. данный страх может быть родом из прошлого опыта, когда наша искренность не встретила бережности. теперь мы сто раз подумаем, прежде чем поделиться смоими мыслями.
мы ждем, что догадаются.
кажется, если человек действительно близок, он должен почувствовать, понять, прийти на помощь без слов.
иллюзия.
другие не умеют читать мысли. и молчание мы часто принимаем за нежелание помочь, а на самом деле это просто незнание.
мы не умеем говорить о переживаниях.
легко обсуждать погоду, мемы, фильмы. трудно говорить про то, что действительно беспокоит, потому что для этого нужны слова, которые мы часто не можем подобрать или найти смелость показать себя уязвимым.
в итоге — молчим. улыбаемся. отвечаем «всё хорошо». и остаемся один на один с тем, что можно было бы разделить с кем-то.
«пробовать поговорить» — про разрешение себе быть увиденным.
разделенное переживание - половина переживания. разделенная радость - двойная радость. хотя о радости бывает тоже сложно говорить, но это уже совсем другая история
«просто скажи, что тебя беспокоит/ что тебе не нравится».
думаем:
«почему я не могу просто открыться?»почему так происходит?
нас не учили говорить о чувствах.
в детстве нам говорили «не плачь», «не злись», «хватит ныть», «не выноси сор из избы»
мы выросли с установкой: чувства неудобны, нужно перетерпеть или спрятать. говорить о них - значит создавать проблему.
мы боимся быть навязчивыми.
«у других проблем больше», «не хочу грузить», «сам справлюсь»
- эти мысли часто возникают в голове, когда мы хотим просто поговорить. нам кажется, что открытость - это эгоизм, а просьба о поддержке - слабость.
..но правда в том, что близкие люди созданы для того, чтобы быть рядом, в том числе в трудные моменты.
мы боимся осуждения.
«вдруг неправильно поймут?» «подумают, что я слабый?», «обесценят?», «расскажут кому-то?»
страшнее всего, что отвернутся. данный страх может быть родом из прошлого опыта, когда наша искренность не встретила бережности. теперь мы сто раз подумаем, прежде чем поделиться смоими мыслями.
мы ждем, что догадаются.
кажется, если человек действительно близок, он должен почувствовать, понять, прийти на помощь без слов.
иллюзия.
другие не умеют читать мысли. и молчание мы часто принимаем за нежелание помочь, а на самом деле это просто незнание.
мы не умеем говорить о переживаниях.
легко обсуждать погоду, мемы, фильмы. трудно говорить про то, что действительно беспокоит, потому что для этого нужны слова, которые мы часто не можем подобрать или найти смелость показать себя уязвимым.
в итоге — молчим. улыбаемся. отвечаем «всё хорошо». и остаемся один на один с тем, что можно было бы разделить с кем-то.
«пробовать поговорить» — про разрешение себе быть увиденным.
разделенное переживание - половина переживания. разделенная радость - двойная радость. хотя о радости бывает тоже сложно говорить, но это уже совсем другая история
Психолог: Алина Бычкова