ЗАЧЕМ РАЗБИРАТЬСЯ В ЭМОЦИЯХ?

📰в статьях пишут банальное: понимание своих стимулов часто «освобождает ментально», развивается устойчивость к стрессам, тревогам, появляется лёгкость в коммуникациях и эффективность в работе

📝 однако хочется добавить — замечающие свои эмоции люди менее склонны к деструктивному поведению: у них нет мотивов обращаться к алкоголю/наркотикам, заглушая «плохие» эмоции; они не пытаются причинить себе вред, обращаясь к селфхарму и не изнуряют себя диетами

🔗 привет, я исследование,

жмякай ◀️⬅️

• кстати, внизу вас ждёт колесо эмоций, которое психотерапевты могут вручить клиентам с подозрением на алекситимию;

❓ когда человеку трудно распознавать, выражать и понимать собственные эмоции;

люди с такой особенностью могут ощущать дискомфорт, напряжение, тревогу или подавленность, но не понимать, что именно с ними происходит и почему 🔽подобные инструменты помогает им буквально учиться ощущать

❓ а в каких отношениях вы со своими эмоциями? легко ли распознаете или откладываете надолго в ящик? не стесняйтесь делиться в комментариях!

🌸🌸 ❤️🌸🌸

психолог-бариста: Мишель