злость крайне редко уходит бесследно, она может здорово маскироваться, и если её не выражать — она постепенно становится хронической «частью корабля»:
🤩вы приходите домой и не можете объяснить, почему раздражает даже звук чужого дыхания;
🤩коллега или партнер совершает мелкую ошибку, а у вас внутри всё моментально закипает, хотя вроде “пустяки”;
🤩постоянная усталость: вы отдыхаете, хорошо спите, но бодрости нет, ощущение, что просыпаетесь уже уставшим, ничего не хочется;
🤩часто болит голова или напрягаются челюсти — словно тело держит что-то, зажато;
🤩в речи появляется сарказм, ирония, пассивная агрессия или желание замкнуться в себе
— так может выражаться сигнал, что где-то рядом происходит ситуация, заставляющая вас злиться, но вы не позволяете себе это признать
почему мы так делаем?
– «хорошие люди не злятся»
– страх испортить отношения
– детский опыт, когда за злость ругали
📖но поймите, злость — не про «плохое чувство», как бы культура и социум ни пытались вас в этом переубедить; злость – сигнал о том, что происходит что-то «внутренне не приемлемое»:там, где просыпается злость – начинаются ваши истинные границы
💡 чтобы распознать подавленную злость, спросите себя:
— если бы я сейчас позволил(а) себе злиться, то на что именно?
будьте готовы: ответ вас может сильно удивить, но именно в этот момент вы начинаете видеть правду о себе — а за правдой появляется энергия
❤ злость не разрушает, если её замечать и выражать честно и безопасно, — и хоть поначалу это может ощущаться тяжким бременем, требующем отдельного навыка, — вы сильно облегчите себе этот путь, как только научитесь воспринимать её союзником