Каждый из нас сталкивается с моментами, когда эмоции становятся слишком сильными — обида не отпускает, тревога мешает сосредоточиться, а раздражение вспыхивает на ровном месте. Порой трудно понять, что именно с нами происходит и почему привычные способы справляться перестают работать.
Этот тренинг — пространство для внимательного для исследования своих эмоций. Мы будем учиться замечать, называть и понимать то, что чувствуем, — не оценивая, не подавляя, а с интересом и уважением к себе.
Вы сможете:
✨ осознать, какие эмоции чаще всего управляют вашими решениями и поведением;
✨ научиться различать чувства, стоящие за привычными реакциями;
✨ лучше понимать причины эмоциональных вспышек и внутреннего напряжения;
✨ развить способность оставаться в контакте с собой даже в сложных ситуациях.