Знакомая ситуация? Вы приходите к психологу с проблемой и ожидаете от него готового план как следует поступить. А вместо этого… вам задают вопросы. Много вопросов. И в конце концов выясняется, что волшебной таблетки и плана от него не последует.
«А за что я тогда плачу?» - закономерный вопрос. Давайте разберемся, почему «не давать советы» - это не недостаток, а профессиональная «суперсила» психолога.
1. Он не живет вашей жизнью
Психолог - не гуру. У него нет доступа к единственно верной карте вашей реальности. То, что сработало у него, у его прошлого клиента или у соседки, может быть катастрофой для вас. Вы являетесь экспертом в своей жизни, он же эксперт в процессах психики. Ваш союз - это сотрудничество двух экспертов.
2. Совет = снятие ответственности
Если психолог даст совет, а он «не сработает», виноват будет… кто? Правильно, психолог. Задача терапии — помочь вам научиться принимать решения самостоятельно, взращивать внутреннюю опору и нести ответственность за свой выбор. Это путь к взрослению и силе.
3. За советом часто скрывается другое
Когда мы просим совета, мы иногда ждем не инструкции, а поддержки, одобрения или разрешения на свои желания. Запрос «Что мне делать?» может означать:
· «Мне страшно сделать выбор».
· «Я не верю в свои силы».
· «Мне нужно, чтобы кто-то разделил со мной ответственность».
Психолог помогает распустить этот клубок запроса и добраться до истинных чувств и потребностей.
4. Проблема часто не в отсутствии информации, а в «внутренних блоках»
Вы и так обычно знаете, что делать «головой». Но что-то может мешать:
· Страх («А вдруг не получится»)
· Вина («Я не имею права на это»)
· Установки («Хорошие девочки так не поступают»)
Задача психолога - помочь увидеть и разблокировать эти внутренние барьеры, а не добавить еще один совет извне, который упрется в тот же барьер.
Так что же делает психолог, если не советует?
Он создает безопасное пространство, где вы можете:
· Исследовать ситуацию с разных, часто неочевидных, сторон.
· Проговаривать мысли и чувства, которые стыдно или страшно озвучить даже самому себе.
· Находить свои собственные ответы, которые будут экологичны именно для вас.
· Учиться слышать себя — свою интуицию, свои истинные желания.
· Отрабатывать новые модели поведения и реакции в безопасной обстановке.
Обратимся к метафоре:
Вы приходите с запутанным клубком ниток (ваша проблема). Психолог не станет хватать его и распутывать за вас. Он будет сидеть рядом, создавать свет, поддерживать, задавать вопросы: «А что тут? А если потянуть сюда?», пока вы сами не найдете конец и не начнете распутывать. И этот навык - распутывать клубки - останется с вами навсегда.
Отказ от советов - это уважение к вашей уникальности и инвестиция в вашу автономность. Это сложнее, чем получить готовый рецепт, но только так происходит настоящее, глубокое изменение.
P.S. А как вам кажется, почему мы так жаждем готовых советов от других?
психолог-бариста: Ульяна Радченко
«А за что я тогда плачу?» - закономерный вопрос. Давайте разберемся, почему «не давать советы» - это не недостаток, а профессиональная «суперсила» психолога.
1. Он не живет вашей жизнью
Психолог - не гуру. У него нет доступа к единственно верной карте вашей реальности. То, что сработало у него, у его прошлого клиента или у соседки, может быть катастрофой для вас. Вы являетесь экспертом в своей жизни, он же эксперт в процессах психики. Ваш союз - это сотрудничество двух экспертов.
2. Совет = снятие ответственности
Если психолог даст совет, а он «не сработает», виноват будет… кто? Правильно, психолог. Задача терапии — помочь вам научиться принимать решения самостоятельно, взращивать внутреннюю опору и нести ответственность за свой выбор. Это путь к взрослению и силе.
3. За советом часто скрывается другое
Когда мы просим совета, мы иногда ждем не инструкции, а поддержки, одобрения или разрешения на свои желания. Запрос «Что мне делать?» может означать:
· «Мне страшно сделать выбор».
· «Я не верю в свои силы».
· «Мне нужно, чтобы кто-то разделил со мной ответственность».
Психолог помогает распустить этот клубок запроса и добраться до истинных чувств и потребностей.
4. Проблема часто не в отсутствии информации, а в «внутренних блоках»
Вы и так обычно знаете, что делать «головой». Но что-то может мешать:
· Страх («А вдруг не получится»)
· Вина («Я не имею права на это»)
· Установки («Хорошие девочки так не поступают»)
Задача психолога - помочь увидеть и разблокировать эти внутренние барьеры, а не добавить еще один совет извне, который упрется в тот же барьер.
Так что же делает психолог, если не советует?
Он создает безопасное пространство, где вы можете:
· Исследовать ситуацию с разных, часто неочевидных, сторон.
· Проговаривать мысли и чувства, которые стыдно или страшно озвучить даже самому себе.
· Находить свои собственные ответы, которые будут экологичны именно для вас.
· Учиться слышать себя — свою интуицию, свои истинные желания.
· Отрабатывать новые модели поведения и реакции в безопасной обстановке.
Обратимся к метафоре:
Вы приходите с запутанным клубком ниток (ваша проблема). Психолог не станет хватать его и распутывать за вас. Он будет сидеть рядом, создавать свет, поддерживать, задавать вопросы: «А что тут? А если потянуть сюда?», пока вы сами не найдете конец и не начнете распутывать. И этот навык - распутывать клубки - останется с вами навсегда.
Отказ от советов - это уважение к вашей уникальности и инвестиция в вашу автономность. Это сложнее, чем получить готовый рецепт, но только так происходит настоящее, глубокое изменение.
P.S. А как вам кажется, почему мы так жаждем готовых советов от других?
психолог-бариста: Ульяна Радченко