Почему мы устаем не от дел, а от мыслей о них

Почему мы устаём не от дел, а от мыслей о них

Часто нас утомляет не работа, а внутренний шум вокруг неё.

Не выполненные задачи, а мысли: «Надо не забыть», «Пора бы начать», «Я опять отложил(а)».

Мозг удерживает всё незавершённое в фокусе. Это создаёт иллюзию занятости и перегрузки, даже если дел немного.

Примеры:

— «Скоро дедлайн, а я не начал(а)» — запускает тревогу.

— «Я ничего не успеваю» — вызывает чувство вины и усталость.

— «Надо собраться» — превращается в давление, а не поддержку.

Это не продуктивность — это утечка энергии.

Что помогает:

— записывать задачи, а не гонять их в голове;

— делить большие дела на маленькие шаги;

— замечать тревожные мысли и переключаться на действие.

Меньше думать — легче жить.

Не о деле думать, а делать. Хоть понемногу.

психолог - бариста: Алина Мустафина