Социальная батарейка — это метафора, которая описывает индивидуальный ресурс на общение. У одних людей этот ресурс большой. Они подзаряжаются в компании и могут говорить часами. Мы привыкли называть их экстравертами.
У других емкость батарейки маленькая или работает иначе, например, после получаса разговора появляется усталость и желание побыть одному. В этом мы узнаем интровертов.
Социальное взаимодействие требует когнитивных затрат, ведь нужно следить за реакцией собеседника, подбирать слова и соблюдать нормы. Для людей с высокой сенсорной чувствительностью, склонностью к рефлексии или просто определённым типом нервной системы эти затраты выше. Проще говоря, они быстрее устают от людей.
В отличие от социальной фобии, где человек боится оценки и избегает общения из-за тревоги, низкая социальная батарейка про усталость, а не про страх. Человек может любить общение, получать от него удовольствие, но в дозированных количествах. И это является нормой.